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サプリメントの基礎知識と選び方バイブル

サプリメントを摂れば食事は必要ない?

サプリメントはあくまで食事で補えない栄養素を補うものですので、食事は必ず必要になります。

タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの五大栄養素をはじめ、身体に必要となる栄養素を全てサプリメントから摂取するというのは現実的ではありません。

また、食事は、栄養素を摂るためだけのものではなく、見た目や味を楽しむことでリラックス効果を得られるという点からも、健康のためには必要なものなのです。

身体の健康という面のみを考えるのであれば、朝、昼はしっかりと食事を摂り、夕飯は軽く済ますのが良いのですが、夕飯をしっかり摂って満腹になることで副交感神経の働きが良くなり、リラックスすることによって一日の疲れを癒すことが出来るのです。

食事にはそのような効果もありますので、常識の範囲内で、長年の習慣に沿った摂り方をするのが一番良いかと思います。

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