お悩み・症状・習慣別のサプリメント活用術

menu

サプリメントの基礎知識と選び方バイブル

LATEST ENTRIES

代謝酵素を増やす消化酵素が含まれる食品

酵素は細胞の中で化学反応を起こさせる成分で、酵素が正常に働くことで細胞の働きを活性させ、消化・吸収・代謝・排泄などの機能を正常に保つことができます。 体内の酵素はタンパク質であり、肝臓でアミノ酸から合成されていますが、その合成量は40歳を…

日本人は牛乳に弱い

牛乳を飲むと お腹が張る、ゴロゴロする、下痢をするという症状を乳糖不耐症と呼びます。 これは乳製品に含まれる乳糖(ラクトース)を分解する乳糖分解酵素のラクターゼの分泌が低下しているために起こるものです。 赤ちゃんのときにはラクターゼ…

日本人の高齢者は肉が苦手

海外に行って現地の人と一緒に食事をすると、消化力の違いを実感させられます。 欧米人だけでなく北方系のアジアの方々も、高齢になっても肉を平気で食べています。 日本人の高齢者は少しは肉を食べられるものの、欧米人などに比べると かなり少ない量…

血圧を下げるための生活習慣

血圧を下げて、安定させるものとしては、カリウムの摂取、睡眠、休息、ぬるま湯での入浴、運動習慣、禁煙、適度なアルコール摂取などが挙げられます。 加齢とともに体重が増加している場合には心臓に負荷がかかることになり、減量による体脂肪の減少によっ…

高血圧はサイレントキラー

高血圧であっても血圧が徐々に上がっているときには、これといった症状はみられません。 高血圧だからといって、それだけで死につながるようなことはないものの、高血圧は様々な病気を引き起こす原因となっています。 高血圧になると血管が硬くなり…

太っているだけで血圧が上昇する

血圧は心臓から送り出された血液が動脈の壁に内側から与える圧力のことで、必要以上に圧力がかかっている場合を高血圧といいます。 心臓が収縮して血液を送り出して血管に一番強く圧力がかかった状態は収縮期血圧(最高血圧)で、収縮したあとに心臓が…

日本人は塩分が高血圧の原因とは限らない

高血圧であることが指摘されると、塩分を控えた食事を医師や栄養士から言い渡されることが多いことから、塩分に含まれるナトリウムが高血圧の原因と思われがちです。 しかし、ナトリウムによって血圧が上がるタイプであるナトリウム感受性が高い人は高血圧…

さらに記事を表示する

サプリ情報を何から得ていますか?