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パラアミノ安息香酸について

葉酸が体内で合成されるときに必要になる物質です。4-アミノ安息香酸、PABA(Para-aminobenzoic Acid)とも呼ばれます。以前はビタミンBXと呼ばれていましたが、ヒトにとっては必須栄養素ではないことが明らかとなっており、現在ではビタミン様物質と扱われています。

パラアミノ安息香酸は、細胞を形成するタンパク質の合成や、葉酸の生成に必要な非タンパク質アミノ酸です。葉酸は成長促進や貧血予防、動脈硬化予防のために必要なビタミンB群の一種で、造血のビタミンと呼ばれています。

パラアミノ安息香酸が不足すると、核酸の合成や赤血球の合成などの葉酸の働きが阻害されることになります。

肌や髪の健康を維持するパントテン酸の吸収を高める働きもあります。パントテン酸は副腎皮質ホルモンの分泌に必要な栄養素で、食事からはあまり摂取できません。主に腸内の善玉菌が作っているのですが、腸内環境が悪いとパントテン酸を充分に生成できず、アレルギー症状を起こしやすくなります。

パラアミノ安息香酸は腸内細菌の増殖を助ける働きもあります。葉酸などのビタミンB群は腸内細菌によって合成されるため、ビタミンB群の不足を補う効果も期待できます。

パントテン酸の吸収を助ける働きがあることから、白髪やしわの予防に効果があるとされています。葉酸の摂取量を増やしたい方や、パントテン酸の効果を高めたい方は、パラアミノ安息香酸を一緒に摂取すると効果的です。

パラアミノ安息香酸は真菌の酵素(ジヒドロプテロイン酸シンターゼ)によって葉酸へと変換されますが、ヒトはこの酵素を持っていません。サルファ薬はパラアミノ安息香酸に構造が類似しており、この酵素を阻害するため真菌選択的に抗菌作用を示します。

かつてパラアミノ安息香酸は、紫外線をカットする日焼け止めとして広く用いられていました。しかし皮膚細胞のDNAに損傷を与え、皮膚ガンを誘発することが明らかとなっています。

現在においては、その安全性の確保の為に、サプリメント等により美白を助ける成分として配合される事が多くなっています。パラアミノ安息香酸を摂取する事で、紫外線を体内や肌の真皮に侵入させないように抑制する働きが認められるもので、摂取する事で、DNAの断裂をも防ぐ重要な美白成分としての役割も果たせるものです。

パラアミノ安息香酸を葉酸と共に摂取すると、肌には潤いが戻り、艶とハリのある美肌作りが実現されますし、低下しがちな代謝力を向上させる事にも繋がります。貧血予防にも高い改善力が期待できるので、美容と健康を考える人には欠かせない栄養素材の一つです。

パラアミノ安息香酸のカリウム塩が、一部の海外では皮膚線維障害の治療薬として用いられています。また、過敏性腸症候群の治療薬として用いられる場合もあります。

エチルエステル体である4-アミノ安息香酸エチルは、局所麻酔薬として用いられています(日本薬局方アミノ安息香酸エチル)。

パラアミノ安息香酸を多く含む食品

  1. 肉類・・・牛レバー、鶏レバー
  2. 乳製品・・・卵、牛乳
  3. 穀類・・・小麦胚芽、玄米

パラアミノ安息香酸が欠乏すると、湿疹、貧血、便秘、頭痛、神経過敏、副腎障害、疲労、ストレスの症状が出てきます。また逆に摂取し過ぎると下痢、吐き気、肝機能障害などの症状が出ますので注意が必要です。

食生活の中に自然に取り入れるには、ひとつには主食の米を玄米にする、食パンを胚芽パンに変えるという方法があります。また、朝一本の牛乳を習慣づけるのもよいでしょう。こうすれば、無理なくパラアミノ安息香酸の恩恵にあずかることができるでしょう。

パラアミノ安息香酸は水溶性なので、スープや汁も飲むようにすれば無駄なく摂ることができます。

葉酸などのビタミンB群を十分に摂っていれば、パラアミノ安息香酸不足は、ほとんど問題になることはありません。

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