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腸が温まれば善玉菌が増える

善玉菌を増やす条件は、いくつかありますが、その1つに腸内の温度があります。
悪玉菌は腸内の温度が低くても高くても増える特徴があります。
それに対して、善玉菌は腸内の温度が高めのときに増えやすくなっています。
つまり、腸内の温度が低い状態では悪玉菌が増えて、腸内の温度が高い状態では善玉菌も悪玉菌も増えることになります。

腸内の温度を高めると腸内環境が良くなっても善玉菌だけが増えるというなら問題はなくても「腸内の温度を高めることで悪玉菌も増えるのなら、あまり効果がないのでは」と考えるかもしれません。
しかし、健康的な食生活をしているなら、腸内環境が整って、着実に善玉菌が増えていくようになります。

日本人は、お腹が冷えやすいとよくいわれます。
それは腸の温度が低いからで、日本食の特徴である生の食材が原因とされることもありますが、実際には血液の温度が大きく関係しています。
日本人の腸内の温度は37.5℃ほどとなっています。
血液の温度が37~38℃ですので、血液が多く送られている腸内は血液の温度に近くなっています。
血流によって温まりやすいということは、その血流が低下すると急に温度が下がるということになります。

腸は体の中にある内臓ではあっても、体の外側であるとも考えることができます。
というのは、口から食道、胃、小腸、大腸、直腸、肛門までつながった1本の管のようなもので、口と肛門で外とつながっているからです。
管の中は粘膜になっているのに対して、体の外側は皮膚で包まれています。
皮膚の下には血管が通っていて、温かな血流が流れています。

温かな血液が次々と巡ってくれば皮膚の温度は下がらないわけですが、血の巡りが良くないと温度の補給が放熱に追いつかなくなって冷えるようになります。
腸の粘膜の下にも血管が通って、血液が巡っています。
同じ温度の血液が流れていますので、皮膚の温かい人は、腸の中も温かいことになります。
運動をすると血液の巡りが良くなって、体の中の温度も皮膚の温度と高まっていきますが、それと同じで運動をしたときには腸も温まっていきます。

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