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サプリメントの基礎知識と選び方バイブル

サプリメントの長所と短所、医薬品の長所と短所

サプリメントではなく、ビタミンやミネラルを含んでいる医薬品で栄養素を摂る方法もあります。

サプリメントと医薬品には、それぞれ長所と短所がありますので上手に使い分けてください。

サプリメントの長所

  • 「ヘム鉄」など、医薬品にはない天然原料由来の成分のものがある。
  • マルチビタミン&ミネラルなど、多種類の栄養素を組み合わせたものがある。
  • 「病名」がなくても使えるので、長期の利用や不定愁訴対策に活用できる。

サプリメントの短所

  • 市場は玉石混淆(ぎょくせきこんこう=良いものと悪いものが入り混じっていて選別しにくいこと)。性能・品質の面で低レベルの製品が多い。
  • 薬事法の制約で、効果・効能、摂取方法が分かりにくい。
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医薬品の長所

  • 信頼できる素材を使用している。
  • 効果・効能が明確に記載されている。
  • 十分な量の栄養素を含有している。

医薬品の短所

  • 栄養素の素材は、基本的に合成品。
  • 案外添加物が多い。
  • 単一の成分のものが主体で、多くても数種類の組み合わせ。マルチビタミン&ミネラルのような多糖類の栄養素を組み合わせたものがない。

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