お悩み・症状・習慣別のサプリメント活用術

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サプリメントの基礎知識と選び方バイブル

ARCHIVE2018年 3月

日本人の歯は肉を十分に噛み切れない

人の歯は切歯8本、犬歯4本、臼歯20本で構成されていますが、これに対して肉食の犬の歯は切歯12本、犬歯4本、前臼歯は16本、後臼歯10本で構成されています。 犬は上下の歯の位置がずれていることから臼歯も刃物で切るように働き、肉類を食い…

日本人は咀嚼力と消化力が弱い

日本人は消化力が弱いために、消化を助ける口腔の健康が大切になります。 その決め手になる歯の健康と噛む力の維持は、日本人の健康を左右する大きな要因となっています。 現代人は早食いだ、とよく言われます。 かつての食事に比べて、食物繊維…

代謝酵素を増やす消化酵素が含まれる食品

酵素は細胞の中で化学反応を起こさせる成分で、酵素が正常に働くことで細胞の働きを活性させ、消化・吸収・代謝・排泄などの機能を正常に保つことができます。 体内の酵素はタンパク質であり、肝臓でアミノ酸から合成されていますが、その合成量は40歳を…

日本人は牛乳に弱い

牛乳を飲むと お腹が張る、ゴロゴロする、下痢をするという症状を乳糖不耐症と呼びます。 これは乳製品に含まれる乳糖(ラクトース)を分解する乳糖分解酵素のラクターゼの分泌が低下しているために起こるものです。 赤ちゃんのときにはラクターゼ…

日本人の高齢者は肉が苦手

海外に行って現地の人と一緒に食事をすると、消化力の違いを実感させられます。 欧米人だけでなく北方系のアジアの方々も、高齢になっても肉を平気で食べています。 日本人の高齢者は少しは肉を食べられるものの、欧米人などに比べると かなり少ない量…

血圧を下げるための生活習慣

血圧を下げて、安定させるものとしては、カリウムの摂取、睡眠、休息、ぬるま湯での入浴、運動習慣、禁煙、適度なアルコール摂取などが挙げられます。 加齢とともに体重が増加している場合には心臓に負荷がかかることになり、減量による体脂肪の減少によっ…

高血圧はサイレントキラー

高血圧であっても血圧が徐々に上がっているときには、これといった症状はみられません。 高血圧だからといって、それだけで死につながるようなことはないものの、高血圧は様々な病気を引き起こす原因となっています。 高血圧になると血管が硬くなり…

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