お悩み・症状・習慣別のサプリメント活用術

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サプリメントの基礎知識と選び方バイブル

CATEGORYサプリメント

L-カルニチンについて

カルニチンには2種類あり、それぞれ L-カルニチン、D-カルニチンと呼ばれます。これらは互いに鏡に映した関係にあり、重ね合わせることができません。たとえば右足用の革靴を左足に履けないようなものです。 L-カルニチンは、必須アミノ酸のリ…

自然療法の法則

ノーベル賞を2回受賞したLinus Pauling博士の愛弟子Abraham Hoffer博士が絶賛する本「DOCTOR YOURSELF(自分で自分の医者役をしましょう)」の著者であるアンドリューザウル博士は栄養学の大家です。 この…

子供もサプリメントを摂って大丈夫?

はたして子どもが大人と同じようにサプリメントを摂取しても大丈夫なのでしょうか? 今は昔と違って、“旬”のものを食べるという習慣が少なくなりました。 スーパーでも、年中ほぼ同じ食材が並んでいます。 旬ではない食材というのは、…

薬の効きが悪くなるサプリメントの飲み合わせとは?

2種類以上に薬を同時に使用したとき、その組み合わせによって作用が強く出たり、弱く出たり、副作用が起きることを「相互作用」と言います。 薬と薬だけでなく、薬と食品にも相互作用があり、たとえばグレープフルーツと降圧剤(血圧を下げる薬)の組…

ドリンクタイプのサプリメントを風邪薬と飲むと・・・

風邪のひき始めに薬局で風邪薬を買ったとき、ついでに栄養ドリンクを1本買うという人は、案外多いのではないでしょうか。 確かに免疫力が弱っているときにこそ、ビタミンやミネラルなどが必要になります。 ビタミンCは、ウイルスや細菌と戦う…

サプリメントは脂溶性か水溶性かで効果的な摂り方が変わる

ビタミンやミネラルのサプリメントを飲むときに迷うのが、医師に処方される薬と違って、「食前」「食後」などの指示がないことでしょう。 なんの決まりもないのがサプリメントのメリットとも言えるのですが、せっかく飲むなら効果的な時間帯が知りたい…

海外サプリメントには薬事法で認可されていない成分が入っている危険も

近頃人気の海外サプリメント。 インターネット上には、海外の健康器具やサプリメントを扱う通販サイトがひしめき合い、日本より手頃な値段で入手できることから、購入者が増えています。 しかし、購入は慎重にしたほうがいいです。 とい…

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