お悩み・症状・習慣別のサプリメント活用術

menu

サプリメントの基礎知識と選び方バイブル

CATEGORY健康雑学

腸が温まれば善玉菌が増える

善玉菌を増やす条件は、いくつかありますが、その1つに腸内の温度があります。 悪玉菌は腸内の温度が低くても高くても増える特徴があります。 それに対して、善玉菌は腸内の温度が高めのときに増えやすくなっています。 つまり、腸内の温度が低い状…

年齢を重ねると便通が悪くなっていく

若いときに便通がよかった人でも年齢を重ねるにつれて便通が悪くなる傾向があります。 その理由としては、食事量が減り、硬い食品を食べなくなることによって食物繊維が不足することや、腸内細菌の悪玉菌が増えていくこともありますが、そのほかに消化液の…

日本人は便通が良いのか

善玉菌も悪玉菌も細菌の一種であるため、エサになる栄養源を食べて、体内で代謝させてエネルギーを作り出しています。 そのエネルギーによって活動して、増殖すると同時に代謝物を外部に排出しています。 この排出される代謝物が善玉菌と悪玉菌では違っ…

善玉菌のエサを増やして悪玉菌のエサを減らす方法

腸の中には1000種類以上、約1000兆個もの腸内細菌が棲みついていて、その重量は 1~1.5kgにもなります。 これらの腸内細菌の多くは回腸から大腸に存在しています。 腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、腸内の環境によって善玉菌にも悪玉菌の働き…

日本人の腸の長さが弱点になる

「日本人は腸が長い」ということは今では常識として語られています。 腸が収まっている胴体の長さは、欧米人と比べて、体のサイズが小さな日本人の方が短いです。 ところが、日本人は小さな胴体の中に、欧米人よりも1.5~2mも長い腸が詰まって…

日本人の歯は肉を十分に噛み切れない

人の歯は切歯8本、犬歯4本、臼歯20本で構成されていますが、これに対して肉食の犬の歯は切歯12本、犬歯4本、前臼歯は16本、後臼歯10本で構成されています。 犬は上下の歯の位置がずれていることから臼歯も刃物で切るように働き、肉類を食い…

日本人は咀嚼力と消化力が弱い

日本人は消化力が弱いために、消化を助ける口腔の健康が大切になります。 その決め手になる歯の健康と噛む力の維持は、日本人の健康を左右する大きな要因となっています。 現代人は早食いだ、とよく言われます。 かつての食事に比べて、食物繊維…

さらに記事を表示する