お悩み・症状・習慣別のサプリメント活用術

menu

サプリメントの基礎知識と選び方バイブル

CATEGORY健康雑学

活性酸素を消去するものとは?

活性酸素を消去する働きがある体内の酵素は、ミネラルがあって初めて酵素として働くということを「体内には活性酸素を消す酵素がある」で紹介しましたが、ビタミンは別の仕組みで活性酸素を消去しています。 体内で発生した活性酸素は電子が1つ欠けていま…

カルシウムだけでは骨は強くならない

日本人は乳製品と相性が良くないことからカルシウムの摂取量が少なく、それが骨を弱くすると考えられていますが、年齢を重ねるとともに、胃液の量が減ることも大きく関係しています。 骨は硬くて変化がないようなイメージがありますが、常に破壊され、…

筋肉を増やす栄養素の摂取タイミング

脂肪を燃焼しているのは細胞の中にあるミトコンドリアですが、ミトコンドリアは筋肉細胞に特に多く、筋肉が多い人ほど脂肪の燃焼能力が高く、脂肪による健康被害を受けにくくなっています。 しかし、日本人は筋肉が少ない体質であるうえに、年齢を重ね…

コレステロールは悪玉ではない

脂肪というと一般には脂肪酸を指していますが、体に影響を与える脂肪としてはコレステロールが大きな位置を占めています。 コレステロールというと「悪玉コレステロール」という言葉が広まっていることもあって、健康に良くないものという認識が抱かれがち…

欧米人のヘルシーは日本人の毒になる

日本人は肉食が不足していたことから血管が弱く、免疫力も低かったことが平均寿命に大きく影響していたことは「実は短命だった日本人」で紹介しました。 終戦から10年ほどが経過して「もはや戦後ではない」といわれた時代にも、日本人が欧米人に体格、体…

体内には活性酸素を消す酵素がある

活性酸素が体の中で発生することを防ぐことができないことから、その対策として余分に発生した活性酸素を消去する方法が備えられています。 体内には活性酸素を消去する酵素として、SOD酵素(スーパーオキシドディスモターゼ)、グルタチオンペルオキシ…

高血糖になると活性酸素が増える

糖尿病は血液中のブドウ糖が高濃度になる病気で、血糖値(血液中のブドウ糖の値)が高い状態が長時間続くと血管細胞の新陳代謝が低下して、徐々に血管が硬くなり、弾力性も弱くなっていきます。 これは古くなったゴム管がボロボロになっていくのと似た状態…

さらに記事を表示する