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サプリメントの基礎知識と選び方バイブル

美肌には良質な水とプロテインスコアやアミノ酸スコアの高いタンパク質が必要

肌をキレイにするために一番大切なものは水と言っても過言ではありません。

水は血液として栄養素を運ぶ働きの他、身体の様々な生化学反応に使われますので、水が不足すると身体の機能が低下します。

身体の機能が低下した状態では肌をキレイに保つことは出来ません。

水は排泄や毒素の分解においても非常に重要な役割を果たします。

便秘は美容の大敵ですが、この観点からも水の重要性は十分に理解頂けると思います。

さらに水の質も身体の健康のために重要な要素です。

富山や新潟の人は昔から美肌で有名ですが、水の質が身体に与える影響は、私たちが考えるよりずっと大きいのです。

肌そのものを作る材料はタンパク質です。

肌は約28日で入れ替わると言われていますが、いくら他の条件が整っていても、材料が揃わないことには常に新しく、キレイな肌を作り続けることは出来ません。

きちんと食事をしていれば量的に不足する心配のないタンパク質ですが、「質」には十分配慮すべきです。

プロテインサプリメントを選ぶ際にはタンパク質の良質性を表すプロテインスコアやアミノ酸スコア(満点は100)の高いものをお勧めします。

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