お悩み・症状・習慣別のサプリメント活用術

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サプリメントの基礎知識と選び方バイブル

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カフェインについて

カフェインは、お茶やコーヒーなどに多く含まれる苦み成分です。 脳神経を興奮させることで眠気を防ぎ、疲労感を解消する働きがあります。 脂肪分解酵素の活性を高める作用もあり、運動の前にカフェインを摂取すると効率的に脂肪が燃えるといわ…

冷え性について

健康な人の体温はいつでも36℃前後、どんなに寒い日でも体温が同じなのは不思議だと思いませんか? 私たちが食べ物を食べるのは、新しい細胞をつくるためもありますが、体温を維持するために食べるのです。 クルマはガソリンを燃やして走りま…

血管の修復力を強化する方法

肌の張りや若々しさを保つために多くの女性が摂っているコラーゲンが血管の再生、修復に大きく関わっていることは証明されています。 肌の内部にある真皮に多く存在して、肌の張り、プルプル感、弾力などを支えているのが、コラーゲンとエラスチンと呼…

脳の血管障害を防ぐには?

脳の血管障害には大きく分けて2種類あります。 1つは血管が破れて脳内出血を起こす脳溢血(のういっけつ)。 2つ目は脳へ行く動脈が詰まってしまう脳梗塞(のうこうそく)。 血管の劣化は大変恐ろしいもので、ガンに次いで日本人の死因の第二…

テストステロンを増やす4つの方法とは?

男性ホルモンはアンドロゲンと呼ばれ、男性らしい、たくましい体をつくったり、皮脂分泌や体毛発育を促進するといった働きがあります。 アンドロゲンには、いくつか種類がありますが、メインとなるのはテストステロンで、全体の95%を占めています。…

リモネンについて

リモネンは柑橘(かんきつ)類の皮に含まれる精油成分で、テルペン類のうちモノテルペン類に分類されます。 柑橘類の果皮の精油成分の90%以上がリモネンです。 甘酸っぱい香りと味が特徴でリラックス効果があるといわれ、第7の栄養素とも呼ばれるフ…

子供がイオン飲料を飲み過ぎるとビタミンB1不足で脚気(かっけ)に!

水分補給に良いとされるイオン飲料やスポーツドリンクなどを多量に飲み続け、健康状態が悪化した乳幼児の報告が、2016年までの10年間で少なくとも24例、31年で33例あったことが日本小児科学会などの調査でわかりました。栄養が偏ったためとみられ…

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